秋といえば何と言っても
食欲の秋〜☆
色んな秋を連想しますが、
神田は食欲が1番最初に思い浮かびます！笑
でも、ただ食べればいいってわけでもなく、
どうせなら美容に効く食材を選びたいですよね(^-^)
秋と言えば・・・
【サンマ】
血液をサラサラにするＥＰＡや
脳の働きを良くするＤＨＡを含んでいます。
意外とサンマのたんぱく質は
牛肉やチーズよりも質が良いんですよ！！
【ナス】
食物繊維が多く含まれていて、
昔から中国では
腹痛や下痢の治療に使われているとか・・・。
【さつまいも】
ショウガやレモンなどと一緒に柔らかく煮ると
消化器系を強くしてくれます。
滋養強壮や酔いさましに効果あって、
美容にもいいんですよ☆
【柿】
ビタミンを多く含んでいて、
柿１個で１日に必要なビタミンＣを
摂取できちゃうんです！
多く含んでいます。
これからの時期、
お酒を飲み過ぎてしまった後に食べると
肝臓の解毒作用も高めてくれますよ！
偏りがちな食生活を改善して、
体も髪も健康的になるように
気をつけていきましょう～♪
