12月も残り2週間!
年々、「一年終わるのが早いな~」
なんて感じている神田です(笑)
最近、鼻やのどの風邪が流行っていますが、
みなさん体調には気をつけてくださいね☆
今回は、
つや髪に効く食べ物をご紹介しちゃいます♪
みなさんもよく知っている
【わかめ】
海藻類には血行を良くする働きがあって、
抜け毛や薄毛にも効果的なんです☆
わかめを食べると髪が黒くなるとか、
髪が増えるという都市伝説的なものもありますが
髪のためにちゃんと良い働きをしてくれています!
【黒ゴマ】
ナイアシンや鉄分など必須ミネラルが豊富で、
髪の毛を黒く保つのに効果が高いとも言われています。
【乳製品】
髪の成長にはカルシウムが必要で、
乳製品には多く含まれています。
カルシウムが不足すると髪の生成がスムーズにいかず、
脱毛の原因にもなってしまいます。
【ビターチョコレート】
カカオに含まれているポリフェノールは
髪を老化させる活性酸素を除去してくれるので、
若々しい髪を保ってくれます。
【豆類】
髪の主成分のたんぱく質を多く含んでいて、
髪にはとても大切な栄養の1つです。
他にも鉄分や亜鉛などが
髪の健康を保ってくれます。
ちょっとした意識で
キレイな髪への一歩になります!
一緒にうるおうツヤ髪になっちゃいましょう♪